apelmm- Журнал, 14 окт 15

I got hungry, and I craved food today. My fat secret was slow so I was kind of in the dark for awhile.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1988 ккал

Жир: 79,09г | Белк: 55,95г | Углев: 265,27г.   Завтрак: Bon Italia Beef Ravioli in Tomato & Meat Sauce, Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup, Sugar, Imperial 39% Vegetable Oil Spread, White Bread. Обед: Salami, Mozzarella Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers, Trader Joe's Speculoos Cookie Butter, White Bread, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Raw Vegetable, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Peanut Butter, Celery. Ужин: Trader Joe's Speculoos Cookie Butter, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Kellogg's Apple Jacks, Chicken Breast, Broccoli, White Rice. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing. подробнее ...

1793 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...