Rosikffe- Журнал, 03 янв 24

Параметры Пользователя Rosikffe | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2024

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2024:

1462 ккал

Жир: 40,10г | Белк: 120,72г | Углев: 153,23г. Завтрак: Seara Presunto, Sadia Mussarela, Cafezinho, da Fazenda Pão de Queijo. Обед: 88 Sardinha com Molho de Tomate, Coxa de Frango, Purê de Mandioca, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Iogurte Natural (Leite Desnatado). подробнее ...

2028 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rosikffe-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rosikffe- Журнал, 03 янв 24

Оставить свой Комментарий

Rosikffe-Изменение Веса