Pelmetosina- Журнал, 03 янв 24

в прошлых годах мой вес доходил до 73.5, а в 2022 я начала есть на 1500 кк и на удивление похудела до 66 и удерживала этот вес. цель всегда была кг так 55-59. возвращаюсь в игру, буду стараться есть также + один-два читинг дня на неделе, вроде схема рабочая. у меня добавилась физнагрузка в виде регулярных танцев, потому что меня взяли в профессиональную команду, рассчитываю что дело пойдет упорнее. удачи мне в 2024💪🏻

---

1705 ккал

Жир: 88,39г | Белк: 59,64г | Углев: 161,05г.   Завтрак: Европа Мандарины, Kinder Maxi King, Мясо Есть Стейк. Обед: Kinder Bueno, Европа Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф, Kinder Молочный Ломтик. Ужин: Ашан Яблоко Ред Чиф, Lipton Зелёный Чай, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Белом Шоколаде с Ванилью, Просто Вермишель Быстрого Приготовления. подробнее ...

1484 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...