sandra30brasil1- Журнал, 02 янв 24

Параметры Пользователя sandra30brasil1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Começando hoje a jornada. Objetivo eliminar 23 kilos em 12 meses.

92 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2024:

1844 ккал

Жир: 76,66г | Белк: 126,85г | Углев: 156,81г. Завтрак: Ovo Mexido, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Обед: Hirota Kibe Assado Recheado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. Ужин: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. Перекус/Другое: Carne de Vaca Moída, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. подробнее ...

2917 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа и 1 минута, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sandra30brasil1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sandra30brasil1- Журнал, 02 янв 24

Оставить свой Комментарий

sandra30brasil1-Изменение Веса