JoãoLuiz- Журнал, 02 янв 24

Параметры Пользователя JoãoLuiz | < Предыдущая Запись |Следующий >

iniciando o 75 hard hoje

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2024:

2309 ккал

Жир: 81,30г | Белк: 114,56г | Углев: 277,30г. Завтрак: Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Nutella B-Ready, Misto Quente, Bauducco Torrada Integral, Danone Iogurte de Morango, Misto Quente. Перекус/Другое: Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nescau Nescau com Leite, Quaker Aveia em Flocos, Água, Água. подробнее ...

3380 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

26 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JoãoLuiz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JoãoLuiz- Журнал, 02 янв 24

Оставить свой Комментарий

JoãoLuiz-Изменение Веса