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😒 Ohne Worte.....
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136,1 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 25,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1510 ккал
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Жир: 57,12г | Белк: 50,29г | Углев: 196,54г.
Завтрак: Meggle Joghurtbutter, Landliebe Fruchtcreme Himbeere, Landbäckerei Roggenmischbrot. Обед: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Knorr Champignon Cremesuppe. Ужин: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Dulano Geflügel-Salami, Meggle Joghurtbutter, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Landbäckerei Roggenmischbrot, Räucherlachs. Перекус/Другое: Weihnachtsplätzchen, Bauer Der Große Bauer Mandarinenkuchen, Orangen. подробнее ...
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4244 ккал
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Упражнение:
Зарядка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Frisch ans Werk👍 Ich hoffe, ihr seid wieder gesund🍀
02 янв 24 написано членом: jachta
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Ja, danke. Ich war schon lange negativ und mein Mann saß aus Sicherheitsgründen noch mit Maske 😷 und auf Abstand an Heilig Abend bei uns. Die Weihnachtszeit hat mich gewichtsmäßig auf Mitte November zurück geschleudert.😏 Ein paar Plätzchen habe ich noch. Die kann ich hoffentlich in meinen ETB einbauen.
Ich wünsche allen ein gutes neues Jahr.🍀
02 янв 24 написано членом: herbstfrau
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Hallo, liebe Herbstfrau, ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr wünsche ich dir 🍀 Ganz viele von uns haben über die Feiertage zugenommen (ich auch: 3 kg!). Aber jetzt geht es weiter 😊 Habe diese Woche bis jetzt ohne Naschen überstanden. Morgen ist schon wieder Wiegetag und ich bin gespannt, ob und wieviel wieder runter ist 😉 GlG
04 янв 24 написано членом: skrochn15
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Bei mir ist morgen auch Wiegetag. Leider war ich trotz gutem Vorsatz über dem ETB. Mal sehen, was neine Waage davon hält.🫣
04 янв 24 написано членом: herbstfrau
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...und natürlich auch alles Gute und viel Erfolg im neuen Jahr.🤓🍀
04 янв 24 написано членом: herbstfrau
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Dankeschön 🙏 Nimm es dir nicht zu Herzen, wenn deine Waage deine Befürchtung bestätigt. Man darf einfach nicht zurückblicken, sondern nur nach vorne. Wenn du über dem ETB warst, weiß du ja, wo es her kommt 😉 Für die letzten Tage kannst du ohnehin nichts ändern. Aber für die nächsten: Ab jetzt! 😉 Wir schaffen das! 🍀🍀🍀
04 янв 24 написано членом: skrochn15
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Herbstfrau, habe mich heute nicht gewogen. Bin total erkältet und hatte nicht mal die Motivation, die Waage hervorzuholen… ☺️
05 янв 24 написано членом: skrochn15
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@skrochn15 Gute Besserung!🍀
05 янв 24 написано членом: herbstfrau
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Dankeschön, Herbstfrau ☺️
05 янв 24 написано членом: skrochn15
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herbstfrau-Изменение Веса
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