bethkabran- Журнал, 13 окт 15

3/4 phent yesterday. I did not eat donuts or candy one piece is good. Pretzels give me slow lower cal treat in my mouth. Rest of vegetable soup. Cool today so will walk 4 miles. Clean closet. Rod won game yesterday against Ritter and Ryan team 26 to 6 Rod with three TD.

88,0 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1410 ккал

Жир: 73,12г | Белк: 69,60г | Углев: 115,57г.   Завтрак: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Vegetable Soup (Home Recipe). Обед: McDonald's French Fries (Small), Jack Link's Turkey Snack Sticks. Ужин: Tillamook Pepper Jack Cheese, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Rold Gold Pretzel Sticks. Перекус/Другое: Lifesavers Five Flavor Hard Candy, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Apples. подробнее ...

2427 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...