rubato456- Журнал, 31 дек 23

Got to be brutally honest if the scale goes up, I’m recording it. I have all my calories recorded for the day and goddamnit. I have to stick to it no matter what.

69,1 кг Потеряно до сих пор: 37,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 85,74г | Белк: 77,30г | Углев: 166,05г.   Завтрак: Figs, Steel Cut Oats, Collagen Protein Unflavored, Extra Fancy Mixed Nuts, Honeycrisp Apples. Обед: Spinach , Eggs, Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Avocado, Apple Maple Veggie Breakfast Sausage, Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Kroger Canned Pumpkin, Chia Seeds, Honey Vanilla Bourbon Pecans, Private Selection Honey Vanilla Bourbon Pecans, Egg White. Ужин: Baked or Broiled Salmon, Broccoli, garnett yam garnett yam, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Kraft Cool Whip Lite. Перекус/Другое: Kind Thins Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Figs, Steel Cut Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Honeycrisp Apples, Extra Fancy Mixed Nuts, Collagen Protein Unflavored. подробнее ...