Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2023
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2692 ккал
|
Жир: 68,87г | Белк: 203,56г | Углев: 312,02г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mamão Formosa, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Legumes Refogados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Raiola Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Tomates, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Torta de Frango. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
