ltaemi- Журнал, 29 дек 23

Гарна форма 🥰 а хіба переїдання може нашкодити на наборі? Головне ж прогресія 

Может конечно, если не соблюдать бжу 

Аню так, надлишок калорій при нечіткому слідкуванні бжв призводить до накопичення більшого % підшкірного жиру. При вірному притриманні бжв воно також є але в меншому %.  

А, так це зрозуміло, що може більший % жиру набратися, але на набір мʼязів це ж не впливає. 

дуже класна форма у вас! ви молодець, що досягли такого результату🔥 

Если вы разобрались как работает организм,то вам не должно быть страшно набирать! Даже жир... всегда можно скинуть и даже легче чем первый раз. Набрал 17кг за 4 месяца (специально). Питался чисто: каши,мясо,рыба,творог,сыр. Но углеводами перебирал(сейчас это понимаю, без опыта никак). За 6 месяцев скинул 11кг. +6 кг и качество тела улучшилось значительно. Вывод: даже не удачный набор дал опыт и улучшил качество тела  

А які саме у вас прояви РПП проявляються? І як саме ви розуміли що їх немає 

V24 Прояв рпп- компульсивне переїдання. В мене воно було у 2020 році. Я їла весь день по прорахованому, а після роботи їла все що на очі попадало. Після звільнення я стала менш роздратованою , харчування стабілізувалося не було переїдання до болі в шлунку. Тобто рпп було поборено. Почала мас набір пару місяців назад, стала їсти більше, в якийсь момент почала їсти ще більше і вже не рахувала. Тіло стало більше, вага вище, прийшли см, замість того щоб зменшити калорійність стала себе жаліти що все зіпсовано і наплювала на підрахунки просто харчувалася тим що є не відчуваючи голоду. На даний момент я на дефіциті, намагаюсь так само прогресувати в силових, щоб не пішли різко мʼязи. Бо жиру набрала точно більше ніж мʼязів, і саме жирові відкладання скидаются повільно..