arslanovakristina- Журнал, 28 дек 23

Вот это вот все плюс сноуборд и минус 2-3 совершенно нелишних килограмма за пару недель) 

Ответ прост: никак ) 

31 вписала в свое кбжу то, что хочу съесть и алкоголь до 3 января включительно. с 4 вновь к своему питанию стандартному. больше прогулок, если есть спорт, то прекрасно. 

Я даже не заморачиваюсь , ем с 31 по 3 все , но у меня не бывает зажоров прям , просто ем что хочу до насыщения , потом все 

Я просто поем без значительного дефицита, где-то в районе 2000 ккал день-другой. Я периодически выбиралась в разные места по выходным и эмпирическим путём выяснила, что нынче просто не переношу пережоры и пьянки, потом лежу отравленная и день не могу есть и функционировать, поэтому умеренно всего и прогулки.