JanieSaisQuoi- Журнал, 27 дек 23

Wednesday weigh-in: I confess I have been indulging and not recording everything. I am quite surprised that I didn't gain more this week. Time to buckle down!

85,3 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1189 ккал

Жир: 50,83г | Белк: 61,76г | Углев: 47,82г.   Завтрак: Kirkland Signature Cold Brew Coffee. Обед: Nature's Touch Frozen Wild Blueberries, Orgain collagen peptides + probiotics unflavored, Sencha Naturals Organic Matcha, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Ужин: Lasagna with Palmini Noodles, Tanimura & Antle Artisan Romaine Lettuce, Primal Kitchen Caesar Dressing, Cherry Tomatoes. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine. подробнее ...