|
я не знаю что делать
чуть меньше месяца я пыталась сбрасывать вес, уж слишком мне не нравятся мои ноги(мой рост 168). я пыталась себя постепенно ограничивать, сначала на 1400, 1200, 1000, 900,все зря. раньше я и не задумывалась, как много переедаю не из за голода, а из за скуки, наличия вкусной еды дома, стресса. я обжиралась настолько, что было сложно дышать, и продолжалось это очень долго, меня все устраивало. но перед новым годом воспоминания запустили период бесконечной ненависти и тщетных попыток, а воспоминанием послужил предыдущий новый год. компанией в 5 человек мы много фотографировались на школьной елке, а на фотках в полный рос мои ноги были настолько толстыми и широкими, намного шире, чем у всех моих друзей. когда я, придя домой, увидела весь этот ужас, хотелось под землю провалиться. горы стыда. я-самая толстая, я-не имею выдержки, я-не достойна быть любимой.но даже на тот момент я лишь варилась в болоте ненависти, вместо того, чтобы худеть. теперь история почти повторяется, снова новый год, снова юбка и снова я буду толще всех. у меня очень непостоянное питание, в день я могу поесть 1 раз меньше, чем на 500кк и гордиться, что не сорвалась на сладкое, могу поесть до 1000кк и тоже почти не буду себя винить, а могу начать питаться на 1500, причем когда срываюсь, то уже падает мотивация и малейший стимул, из за этого продолжаю есть дальше, а могу и на 2500 обожраться, что потом будет на себя мерзко смотреть и даже существовать. я очень завидую тем, кто способен выдержать ограничения и придерживаться его долгое время, не понимаю, как это происходит, но за все время у меня не получалось.я очень сильно хочу похудеть, но так же сильно я хочу есть все. и две эти стороны изо дня в день враждуют между друг другом.хочу хотя бы оставшиеся 5 дней потратить с пользой. может начало вести блог в этом мне поможет. я так нуждаюсь в поддержке и надеюсь, что меня поймут. заказала кухонные весы, всегда граммы приходилось измерять на глаз, из за чего вероятны неточности в подсчетах. заказала батарейки на напольные весы, теперь смогу измерять вес и не метаться в тревоге и догадках. ставлю себе цель тренироваться и выбирать другие пути в похудении. теперь ни ногой в школьную столовую. я правда надеюсь, что этот момент станет моим стимулом и началом действительного похудения, а не жалких попыток ограничить себя и тут же сорваться.извините, если есть ошибки.
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2539 ккал
|
Жир: 117,41г | Белк: 88,67г | Углев: 306,41г.
Завтрак: Сырок Глазированный, Данар Данар. Ужин: Good Food Орех Макадамия, Пицца Домашняя, Главпродукт Сгущёнка Вареная. Перекус/Другое: Пицца Домашняя, Яшкино Рулет Вишневый, Мандарины. подробнее ...
|
|
1365 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
