|
Нет, я не дам вам рецепт кокосовых сырников, чтобы вы не обжирались так же, как я сегодня. Это полнейшее гортанобесие. Даже стыдно перед Вселенной за этот поступок. 560 калорий. Это завтрак мамонта, блин. 😖
|
982 ккал
|
Жир: 58,25г | Белк: 63,80г | Углев: 49,82г.
Завтрак: ВкусВилл Манго, НК Сити Десерт Творожный с Ягодой (без Сахара), Умалат Сыр Кавказский, Орехи Кешью, Холодный Кофе со Сливками, Coco Day Кокосовая Мука , Манная Крупа, Яйцо, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Залесский Фермер Творог 9%. Обед: Вода (в Бутылке). Ужин: Protein Rex Пирожное Протеиновое Ламингтон Клубничный, Икра Красная, Козий Сыр (Твердый), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брест Литовск Сыр Тильзитер, Яйцо, Перепелиное Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
че за бред, 500 к завтрак маманта, мдэ, у тебя мадама растройство пищевого поведения!
24 дек 23 написано членом: annarrb
|
Мамонт бы умер при таком завтраке.
24 дек 23 написано членом: Barby M.M.
|
Да ладно, классный завтрак)
24 дек 23 написано членом: a.adzhiii
|
a.adzhiii
Классный, но для доходяг. Мамонтов жалко.
24 дек 23 написано членом: Barby M.M.
|
24 дек 23 написано членом: nadena1993
|
Тогда мы все мамонты, кто на 500+ ккал позавтракал, вот спасибо 😞
24 дек 23 написано членом: CaraXenia
|
Мой завтрак всегда на 800-900🙈🥰
24 дек 23 написано членом: Hohlushaa
|
какая глубокая любовь к подписчикам и другим читателям Вашей ленты) какая забота)
24 дек 23 написано членом: megafonpao110321
|
У меня после тренировки завтрак обычно на 600-700 и мне хорошо🙂
24 дек 23 написано членом: Nastik_niko
|
У меня после тренировки больше 500 не получается, сегодня получилось… но я прям чуть под стол не упала. Объелась невероятно. 😅
Но, как в набор пойду, придется поднажать 🙂
24 дек 23 написано членом: K_osho
|
Рецепт напишу! Завтрак большой для меня.
Я не привыкла к таким объемам еды, точнее отвыкла. В набор пойду - вас всех ещё перегоню по калориям!
Никого не обижаю, все кушают по своему здоровью и нагрузке! Просто, пока худею, привыкла к маленьким порциям.
Так как кушаю дважды в день, без перекусов, добирать надо. Но физически очень трудно столько съесть. 🤷♀️
24 дек 23 написано членом: K_osho
|
Рецепт!
Творог 9% -100гр
1яйцо
Кокосовая мука - 2 столовых ложки
Чайная ложка манки или 2/3 чайной ложки псиллиума. (С манкой вкуснее, с псиллиумом полезнее)
Сахзам, кому нужен, можно без него.
Экстракт ванили, тоже не обязательно.
Творог хорошо отжать, смешать с яйцом и мукой, дать постоять минут 20, сформировать сырники, (можно жарить из шариков), на кокосовом масле, на слабом огне поджарить с одной стороны, перевернуть, чуть поджарить, влить 15 мл минералки и накрыть крышкой. Выпекать ещё минут пять.
Готово.
Подавать как душе угодно!
Вкусно с фруктами и кокосовым соусом.
У меня сгущенка Bombbar.
24 дек 23 написано членом: K_osho
|
Для тех , кто на интервальном питании - это очень даже скромный завтрак 😀😅
24 дек 23 написано членом: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
