Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2023
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1873 ккал
|
Жир: 46,84г | Белк: 120,01г | Углев: 298,81г.
Завтрак: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Selex Ricotta, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Selex Ricotta, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc), Selex Gallette di Farro, Albume e bresaola 🥓. Ужин: Prezzemolo, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Rape 🥒. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒. подробнее ...
|
|
1566 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 56 минуты, Приседания - 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
