Wolf360- Журнал, 10 окт 15

Ufff otra vez reboté para arriba...no mucho, pero no es esto lo que yo quería.

La balanza debe estar muy cerca del tubo de la toalla xDDD...

En fin, saqué la chapita de "seguí participando", nada cambia, me iré a correr en un rato antes de que se descomponga mas el tiempo.

Abrazos a todos y todas, muy buen finde y cuidense que estos días "cuasi-invernales" siguen invitando a la tentación.

80,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2471 ккал

Жир: 94,06г | Белк: 103,78г | Углев: 221,52г.   Обед: Panecillo de Trigo Integral Inglés, Bondiola de Cerdo. Ужин: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso de Masa Delgada. Перекус/Другое: Pochoclo, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Trigo Inflado. подробнее ...

2650 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...