ФитКрис🏋🏽- Журнал, 22 дек 23

В январе планирую открыть повторный набор на индивидуальное ведение📌

⚡️Набор ММ
⚡️Снижение % жира
⚡️Коррекция рациона питания в зависимости от целей
⚡️Построение тренировочных протоколов под цели

Только научный подход, докмед рулит📊😏

---

2373 ккал

Жир: 50,96г | Белк: 161,93г | Углев: 315,68г.   Завтрак: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. Обед: Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Фитнес-Десерт Венский. Ужин: Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Помидоры, Яйцо, Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Три Злака, Огурец (с Кожурой), ДЕП Ряженка 2,5%, Grovo Удобное Яйцо Белок. Перекус/Другое: Магнит Помело, Магнит Морковь Свежая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Яблоко Красное , Фитнес-Десерт Венский, Пестравка Молоко 3,2%, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. подробнее ...

2682 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...