Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jacamole2023
Журнал
21 дек 23
jacamole2023- Журнал, 21 дек 23
Параметры Пользователя jacamole2023
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Começo do ano x final do ano -45 kgs( sem cirurgia, 35 anos, 2 filhos) 9 meses entre as fotos. Musculação + dieta ( com carbo) para a mulherada se inspirar! e parar de achar que é impossível! Não é fácil, mais CONSEGUE! ig: grazirosion
38 Сторонников
Поддержка
Комментария
Absolutamente todo meu esforço foi na raça! Literalmente! E porque um resultado tão bom assim? Entre pensar em desistir ou falhar optei por continuar Tô a 9 meses na DIETA com carbo ( nunca deixei de comer ) e musculação (6 x na semana) aos domingos eu faço cardio ( SEM jejum) suplementos que eu tomo desde do primeiro dia: creatina e whey! Água 4,5 lts, todo dia ! Treino as 5 da manhã devido ao meu trabalho e tenho filhos, o horário que me restou foi esse. Não foi nada fácil! Mais tive que fazer 101% para ter um resultado assim. Se eu fosse desistir toda vez que meu peso ficasse estagnado eu teria desistido a diferença é que eu continuei, pq tinha plena certeza que o que estava errado era o que eu comia antes e não o que estava fazendo atualmente. Foto esquerda março 108 kgs x atual dezembro 63 kgs /2023
21 дек 23 написано членом:
jacamole2023
parabéns
21 дек 23 написано членом:
Daiarc.silva
Caramba!
30 дек 23 написано членом:
Alexandre do carmo
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jacamole2023-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю