fabyrodrigues08- Журнал, 20 дек 23

Параметры Пользователя fabyrodrigues08 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2023

62,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2023:

1343 ккал

Жир: 42,73г | Белк: 105,76г | Углев: 140,88г. Завтрак: Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutrata Whey. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabyrodrigues08-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabyrodrigues08- Журнал, 20 дек 23

Оставить свой Комментарий

fabyrodrigues08-Изменение Веса