Irynnka- Журнал, 20 дек 23

470 ккал Салат Цезарь с индейкой,хлебцами и соусе на йогурте. На десерт сушеное манго

---

1256 ккал

Жир: 57,13г | Белк: 89,14г | Углев: 117,75г.   Завтрак: Капучино, Савушкин Продукт Творог 5%, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Миндаль Миндаль, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Обед: Сушеное Манго, Сыр-Бор Сыр Российский, Вареное Яйцо, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Майонез, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Now Foods Лецитин, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капучино. подробнее ...

1763 ккал

Упражнение: Катание на Лыжах (Кросс-Кантри) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...