Trucker notes- Журнал, 20 дек 23

Параметры Пользователя Trucker notes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вот так прошёл мой год...

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2023:

1754 ккал

Жир: 51,87г | Белк: 211,18г | Углев: 105,55г. Завтрак: Ганна Куриная Грудка Копченая, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. Обед: Шаурма с Курицей. Ужин: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Now Омега-3, Кофе (Растворимый). подробнее ...

130 Сторонников Поддержка

Комментария

Трансформация супер!!!👍

20 дек 23 написано членом: labusya

Спасибо!

20 дек 23 написано членом: Trucker notes

Великолепно 👏

20 дек 23 написано членом: snezhok1512

Добрый день, шикарный результат, молодцы, почему улыбка пропала с весом ааа?😂

20 дек 23 написано членом: Myrka:-)

Вот это сила воли! Пример для подражания! 👍🏻💪🏻🔥🔥🔥

20 дек 23 написано членом: preggy_

вначале похудения была улыбка 😃 а потом исчезла вы молодец!

20 дек 23 написано членом: irina_rinayka

Myrka:-),на фото уставший сильно, сутки в пути был.

20 дек 23 написано членом: Trucker notes

Супер результат 💥💥💥

21 дек 23 написано членом: Катеринка1987к

Отличный результат! Поздравляю! А какой у вас рост если не секрет?

21 дек 23 написано членом: Jugbo

как потеря веса влияет на радость:

21 дек 23 написано членом: ピズダ

молодцы

21 дек 23 написано членом: trockaya

Jugbo,рост 186.

22 дек 23 написано членом: Trucker notes

Отлично! 👍

22 дек 23 написано членом: buyanchik_yana

на сколько калорий питаетесь?

23 дек 23 написано членом: nasy3

nasy3,начинал с 2600кк, на данном этапе держу 1800кк. Ниже пока наверное не стоит уходить. Я начал тяжело работать с железом. и думаю что скоро нужно будет выходить в небольшой профицит,дабы нарастить мышечную массу. Но пока сушусь. Всё реально. Главное дисциплина;)

23 дек 23 написано членом: Trucker notes

шикарный результат!!

24 дек 23 написано членом: Viktorij1904

Мужчина какой сильный и целеустремленный поздравляю. 💪

25 дек 23 написано членом: КристинаTop


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Trucker notes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Trucker notes- Журнал, 20 дек 23

Оставить свой Комментарий

Trucker notes-Изменение Веса