Debby Aviensha- Журнал, 20 дек 23

itu bb stuck kak? , aku jg makin mendekati target semangat ini makin kendur -,- 

Kmrn seminggu lebih sempet stuck ka, sempet stres karna bner2 stuck pdhl makan dijaga dan olahraga trs tiap hari. Tp dicoba makan dibawa enjoy aja dan rest, malah jd turun 😅 

ka, aku jg lg stuck nih udh 2 Minggu lebih 🥲🥲🥲, bgung apa salah makannya apa kurang olahraganya Krn cuma jalan kaki kurang lbh 30 menit-1 jam aja. 

aq jg nih ka, awal BB 74 skrg 64, kadang 65 , naik turun gt BB nya.. 

pdhl target 63kg.. ko kesini² nya malah susah turun nya, semingguan ini naik turun d angka 65-64🥱 

nanya dong..bru mulai if+defisit kalori 1 minggu biasa turun brpa..hari ini hari ke 4 kok blm ada pnurunan ya 

aku mulai defkal hr jumat,, ampe hari ini udah turun 3 kg. dibanyakin makan buah n sayuran. karbo aku kurangin. udah ga minum minuman manis 

orang gendut atau obesitas pun perlu waktu, apalagi kalo mau nurunin BB, ya mesti butuh waktu juga  

@valentina cb banyakin makan buah & sayur. Minum air minimal 2 liter per hari, klo bs spend waktu buat olahraga 45 menit - 1 jam tiap hari. Semangattt 

@rhetno klo udh stuck dibawa santai dlu aja kak, biar ga stres. Kmrn aku jg sempet stuck hampir 2 minggu 

aq jg sdh stuck dua mingguan, tp tetap semangat jgn nyerah😁 

Aku dri 60 skrng 55 lagi stuck juga seminggu an , tp di bawa enjoy ajaaa klo target masih 48kg 

Klo Lg puasa Senin Kamis gmn ya kak? Kan pangkas banyak calori sedangkan perut sudah kenyang... Mohon share info🙏 

Bb stuck tu biasa na jlnin diet na brpa lama