Полтора месяца я не взвешивала свою еду. Мой вес колеблется в том же интервале: 60-61. Состояние тела на фото. Какие выводы я могу сделать: ✔️Отсутствие весов не сносит мне башню: я ем те же блюда в примерно тех же количествах. Один раз побаловалась роллами за этот месяц, в остальные дни - все как обычно. ✔️ Отсутствие весов для меня не означает полное отсутствие контроля. После 3 лет подсчетов я в состоянии прикинуть, сколько ПРИМЕРНО в моей тарелке ПРИВЫЧНЫХ мне продуктов. ✔️ Отсутствие весов для меня = меньше свободы: если менять рацион или хотя бы внести пару новых блюд/продуктов, то погрешность будет уже критичной: невозможно прикинуть на глаз вес того, что никогда не ел/ел редко. Тут уже (для меня) начинается скользкая дорожка истинно интуитивного питания, при котором, как мне кажется, можно остаться в нужном диапазоне общей калорийности (если чувство насыщения хорошо работает), но очень сложно соблюсти нужный баланс БЖУ. ✔️ Отсутствие полноценного контроля не вызвало у меня чувства тревожности. Значит, я вполне доверяю себе, своему глазомеру и своему чувству насыщения. ××× До беременности и родов я не задумывалась над тем, что и в каких количествах я ем, у меня не было дома весов, ни напольных, ни кухонных, но взвешиваясь раз в полгода у кого-нибудь в гостях, я видела практически всегда одинаковую цифру. Набрав за беременность 22 кг, и сразу же после родов погрузившись в подсчеты, я начала бояться, что больше не смогу жить как прежде: что буду зависеть от весов, что потеряю собственное чувство меры, позволявшее мне сохранять свой вес раньше и т.д. Отчасти, так и есть: я уже не смогу как прежде съесть за день 2 плитки шоколада, 1 тарелку супа и пачку орехов и считать это нормальным рационом. Но, как показал этот период, даже в отсутствие весов я могу спокойно питаться, следуя своим привычкам, и не набирать при этом вес. В то же время, весы все-таки нужны, ибо они: ✔️ дают бóльшую свободу в питании; ✔️дают возможность готовить сложные блюда, требующие точного количества ингредиентов; ✔️однозначно необходимы для дальнейшей работы над фигурой. Находясь на поддержке, не ставя перед собой никаких конкретных целей кроме сохранения текущей формы, обойтись без них можно. Имея более четкие цели - нет. П.С. все вышесказанное относятся исключительно ко мне и не предлагается к повторению кем-либо.
|
1713 ккал
|
Жир: 67,58г | Белк: 102,71г | Углев: 170,52г.
Завтрак: Мандарины, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Белевские Сладости Зефир Яблочный , Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Haribo Маршмеллоу, Морковь, Летний День Молоко 3,2%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Kerem Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Обед: Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Картофель, Куриное Филе. Ужин: Barilla Макароны, Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Куриное Филе. Перекус/Другое: Dost Süzme Yoğurt, Ермолино Эклер. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
18 дек 23 написано членом: @Pure_water
|
:) Элина... очень хорошо!!! :)
18 дек 23 написано членом: YuryP65
|
@Pure_water, спасибо, Катя!
18 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
YuryP65, Юрий, хорошо, согласна)) хочется еще лучше, но хорошо это тоже хорошо😁
18 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Elina-12.00.09 Элина, ты знаешь "куда в ТГ" зайти и скачать тренировку дома с эспандером.
18 дек 23 написано членом: YuryP65
|
YuryP65, мне она требуется? 🤔
18 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Elina-12.00.09 Элина, ты в зал ходишь? Если ходишь - НЕТ!
18 дек 23 написано членом: YuryP65
|
18 дек 23 написано членом: божья_коровка
|
18 дек 23 написано членом: AndreyIvan
|
18 дек 23 написано членом: Wippo88
|
Элина - красотка😍и опыт классный. Я больше двух недель без подсчетов не бываю, только в отпусках не считаю, да у родителей. Но мне нравится считать, никаких загонов на эту тему нет. И кстати, очень скучала по твоим постам, ты что-то подпропала😌
18 дек 23 написано членом: odremina
|
Здравствуйте, за какой период Вы пришли в форму?
18 дек 23 написано членом: vbabkin
|
Добрый день вам Элина!!!🙋♂️🌞Какая вы красотка!!!🙈👏🥰👍Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🤸♂️🧚
18 дек 23 написано членом: 3volk
|
Элина, выглядишь шикарно, и очень спортивно! Мечтаю о такой форме 😍 про весы согласна. Я без них тоже могу, но не хочу…
18 дек 23 написано членом: Helennittos
|
18 дек 23 написано членом: Пампусёныш
|
Ищу сообщество для похудения, где берут с 10 лет. Пишите в ватсап на номер 89177478880
18 дек 23 написано членом: atinylove
|
YuryP65, Юра, в зал хожу, это неизменно. По крайней мере пока он есть и так доступен для посещения)
18 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
божья_коровка, AndreyIvan, спасибо!
18 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
19 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
odremina, привет, Оля, спасибо, что зашла🤗 вот у меня тоже обычно были без подсчетов только отпуска и форсмажоры всякие, но в эти периоды обычно и рацион менялся, так что я частенько после них была в плюсе. А сейчас получился, можно сказать, чистый эксперимент, в моих обычных условиях)
19 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|