Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2023
|
99,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1271 ккал
|
Жир: 38,86г | Белк: 101,63г | Углев: 123,42г.
Завтрак: 3 Bean Salad, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Обед: Laromme Seeded Jewish Rye Bread, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Eating Right Pastrami Deli-Style Luncheon Meat, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Red Onions, Zucchini, Sweet Red Peppers, Dole Portobello Mushroom Caps. Ужин: Trader Joe's English Cucumber, Grape Tomatoes, Best Choice Sliced Beets, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Extra Wide Egg Noodles, Campbell's French Onion Soup, Swanson 99% Fat Free Beef Broth, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled) . Перекус/Другое: Mother's Caramel Rice Cakes, Sunkist Navel Orange, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. подробнее ...
|
|
2605 ккал
|
Упражнение:
Treadmill 3 mph Ave. - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
