syauqina-- Журнал, 17 дек 23

Параметры Пользователя syauqina- | < Предыдущая Запись |Следующий >

10 hari masih stag . beginilah kalau makan sesuai TDEE... semangatlah...belum sampai target

Просмотреть Диетический Календарь, 17 декабря 2023:

1768 ккал

Жир: 63,05г | Белк: 62,05г | Углев: 246,33г. Завтрак: Sari Roti Sandwich Krim Keju. Обед: Telur Dadar, Ayam Kecap, Mangga, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Ужин: Es Teh, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saus Barbekyu, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Перекус/Другое: Durian. подробнее ...

1540 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

-300-500 dibawah TDEE kalau mau weight loss kak kl sama dy maintenance

17 дек 23 написано членом: Efa @jilbabbali


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

syauqina--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

syauqina-- Журнал, 17 дек 23

Оставить свой Комментарий

syauqina--Изменение Веса