|ni- Журнал, 16 дек 23

Параметры Пользователя |ni | < Предыдущая Запись |Следующий >

ребята,я вот уже долгое время не ужинаю,да и уже нет желания есть после 16 т к в это время у меня начинается тренировка и после нее я больше не ем,но рано или поздно мне придётся начать есть вечером но для меня это ровносильно смерти,мне кажется если вечером я съем хоть кусочек еды то я пожирнею,меня уже заставляли есть вечером в итоге всё было смыто в унитаз,как побороть этот страх?

40,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2023:

285 ккал

Жир: 9,73г | Белк: 17,45г | Углев: 29,65г. Завтрак: Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Чай, Bombbar Protein Pancake Double Chocolate. Обед: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко, Планета Витаминов Черника, Пятерочка Виноград Кишмиш, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. подробнее ...

62 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Спасибо,обязательно попробую

16 дек 23 написано членом: |ni

Я ужинаю в 18-18.30, на ужин выбираю белок- рыбу, морепродукты, ветчину из индейки и овощи сырые или на пару. Ужин получается на 250 ккал но очень сытно и до утра кушать не хочется. Креветки 80 ккал на 100 грамм с фасолью стручковой или с тыквой, ветчина 80 ккал на 100 грамм, я из нее рулетики делаю с овощами, прям огонь

27 дек 23 написано членом: zabeynavse4


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

|ni-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

|ni- Журнал, 16 дек 23

Оставить свой Комментарий

|ni-Изменение Веса