OGDoug- Журнал, 16 дек 23

Параметры Пользователя OGDoug | < Предыдущая Запись |Следующий >

I’ve been walking now for about a little over a month now. I’ve built up to about 4 miles in a hr.
I’d like to start to jog. Any suggestions on the best way to build up to jogging?

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2023:

1237 ккал

Жир: 40,46г | Белк: 103,11г | Углев: 87,32г. Завтрак: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Обед: Ground turkey and bean soup. Ужин: Bacon, Eat Smart Brussels Sprouts, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Guinness Extra Stout. Перекус/Другое: Fennel Bulk , One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Kirkland Signature Super B-Complex, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. подробнее ...

2946 ккал

Упражнение: Walking with Very Little Jog 4.3 Mph Ave - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Try jog-walking to start. On your walks, try some short periods of light jogging, followed by more walking. Don’t get too scientific about it, just see how you feel with little bits of jogging. Over time you’ll probably find you can jog for longer bits. Eventually try using a timer and do things like alternating jogging for 1 minute, walking for 2 minutes. Eventually you’ll get to a point where you can jog for 10 minutes straight, or whatever reasonable goal you set.

16 дек 23 написано членом: ddrudd

Thanks, appreciate it. I’ll try that

16 дек 23 написано членом: OGDoug


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

OGDoug-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

OGDoug- Журнал, 16 дек 23

Оставить свой Комментарий

OGDoug-Изменение Веса