Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2023
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3070 ккал
|
Жир: 145,20г | Белк: 200,10г | Углев: 300,29г.
Завтрак: Melancia, Growth Supplements Omega 3, Nestlé 100% Cacau em Pó, Cebolas, Alho, Rabanetes, Tomates, Cebolinha Verde, Davaca Queijo Mussarela , Natural Life Guaraná em Pó, Parmalat Leite UHT Integral, Presunto de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Polenghi Creme de Ricota Light. Обед: Elegê Leite UHT Integral, Melancia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Antarctica Guaraná (Copo), Santa Helena Paçoquita (15g), Castanhas de Caju, Liza Molho Caesar, Quero Molho de Mostarda, Tambaú Ketchup , Davaca Queijo Mussarela , Cebolas, Cebolinha Verde, Alho, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Presunto de Peru, Polenghi Creme de Ricota Light, Walmart Pão Francês Integral , Ovo, Ovo. Перекус/Другое: Cheeseburger, Black Skull Whey, Black Skull Creatina, Performance Nutrition Bio Casein . подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
