|
Ужин 864 ккал. ПП чебуреки из цельнозерновой муки с курицей
|
1706 ккал
|
Жир: 86,42г | Белк: 73,11г | Углев: 160,94г.
Завтрак: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Кофе (Растворимый), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Мистраль Кускус Вареный. Обед: Global Village Огурцы Маринованные, Сметана 15%, Коломенское Батон с Отрубями, Китайская Капуста, Санта Бремор Матиас Отборная Сельдь Оригинал, Свеклы, Картофель. Ужин: Кофе (Растворимый), Сметана 15%, Китайская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Чебуреки ПП без жарки. подробнее ...
|
|
 Комментария
Один чебурек не осилила, поэтому ужин получился на 670 ккал
14 дек 23 написано членом: umpeleva84
|
15 дек 23 написано членом: Aloyf
|
В общем рецепт очень простой! Берете любой рецепт чебуреков и заменяете обычную муку на цельнозерновую (получается вроде как сложный углеводы) а начинку на куриный фарш. Жарите на антипригарной сковороде смазанной маслом, под крышкой, когда переворачиваете чебурек, то можно ещё чуть смазать. Со сковороды сразу переложить в кастрюлю под крышку или в контейнер с плотной крышкой, чтобы тесто стало более мягким. Вот и весь рецепт😊
15 дек 23 написано членом: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука оказывается оооочень сытная, из обычной муки я бы 4 шт легко съела😂 а тут кое как 2 осилила
15 дек 23 написано членом: umpeleva84
|
Цельнозерновая мука это уже сложные углеводы? Интересно. Я не знала
15 дек 23 написано членом: Aloyf
|
Aloyf да, цельное зерно с оболочкой (клетчатка) перемалывается и получается углевод с клетчаткой, отклик по инсулину гораздо медленнее происходит. Видела, что даже пельмени делают из такой муки, хочу попробовать как нибудь, может в новогодние праздники соберусь.
15 дек 23 написано членом: umpeleva84
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
umpeleva84-Изменение Веса
|
