ponyoe- Журнал, 14 дек 23

Susah kak. Dulu aku kaya gt.. defkal tp ga olahraga. Sebulan turun cuma 200-500 gram 😣😣 

Sama kak🤭 

aku diet cuman bisa jln kaki 30 sampai 45 menit saja, itupun gk tiap hari.  

Harusnya bisa, tapi lama kayaknya 

Sangat bisa dan defkal memang yang utama kak, olahraga bantu dan biar sehat aja. 

bisa, tapi lama.  

bisa 

Bisa bgt 🫰🏻 tar bb dah turun baru olga buat kencengin bdan 

Aku jg lg males olahraga, aku alihin plg kerja jalan kakii lumayan dpt 25 smpe 30 menit keringetan. Coba cari celah kak, siapatau ada yg bs disambi jd olahraga jg. Semangat! 

@gagaoe ,,Emang iya kak 🤭 aku tiap hari di rumah rebahan duduk jalan kaki di rumah aja🤭 

olahraga dongg kalo ngandelin Diet doang mau sampe kapan? turunnya gak seberapa tapi pantangan makan dan porsi makin sedikit  

bisa sihhh tapi benefit nya ga sebanyak kalo dibarengin olahraga  

wo bisa bakar lemak gassih  

bisa tpi hasil kya org tipes 

bisa ajjah, tp hasil lebih lambat, badan bergelambir, makin hari makan harus makin dikit , 😁 kalo Q sih lebih milih wo tipis2 30 menit per sesi, seminggu 2 sampe 3kali,.. jadi lebih sehat lebih bugar. kalo mikirin kesibukan emang nggak ada habisnya, tp sehat ituuu penting 😭 

untk olga bagusan apa ya kk? biar bentuk badan .? cardio bukan ya ? aku hiit cardio , wo , gt2 aja turun banyak . tp liat bentuk badan kaya gak berubah . 

bisa kok, aku trun 3 kg dlm sebulan, pake teknik 21 kunyahan, makan dlam waktu 20 menit, jd makannya dikit tp kenyang, pdahal aku waktu itu gak pantang2 amat. kalo sekarang aku + olga sih. bru mau 2 bulan. 

kaka nya dirumah aja knp bs gak olahraga,eman banget.pny bnyak waktu bs di manfaatin,aku yg bekerja berjuang cari waktu disela sibuknya kerja. 

bisa kak,,sy turun 3 kilo 17 hari,,kerjax cm main bareng anak