Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2015
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 63,02г | Белк: 109,30г | Углев: 218,14г.
Завтрак: Сырники, Ого Кунжут, Йогурт Домашний, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты. Обед: Зеленый Перец, Яйцо (Целое), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зип ПРОДУКТ Соевое Мясо Фарш. Ужин: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тайна Океана Икра из Морских Водорослей, Архангельск Хлеб Бородинский Хлеб, Избенка Запеканка Творожная (Яблоко с Корицей). Перекус/Другое: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Кокосовая Стружка, Яблоко, Syntrax Протеин, Банан, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1603 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа, Йога - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
