Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2015
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2026 ккал
|
Жир: 44,40г | Белк: 170,92г | Углев: 238,33г.
Завтрак: Max Titanium BCAA Drink, Mel, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Coco Do Vale Agua de Coco. Обед: Polenguinho Pocket Light, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru. Ужин: Nestlé Picolé de Limão, Cacau Show Trufa Morango, Coqueiro Molho de Tomate com Atum, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Caseína, Banana Prata, Polenguinho Pocket Light, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. подробнее ...
|
|
2584 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 3 часа и 20 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Спать - 9 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
