julikell- Журнал, 06 окт 15

The more consistent I am in writing down the food that I eat, the more Ii lose weight.

Since I started up again, I've lost about 9 to 10 pounds in three months.

82,6 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 39,13г | Белк: 59,07г | Углев: 220,19г.   Завтрак: Carrot Muffin, Coffee with Cream, Chobani Simply 100 Strawberry. Обед: Shepherd's Pie with Beef. Ужин: Peanut Butter, Market Basket Raisin Bread. Перекус/Другое: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Dunkin' Donuts Coffee Coolatta with Milk. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...