Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2023
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 63,29г | Белк: 120,28г | Углев: 137,05г.
Завтрак: Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Fat Free Ultra-Filtered Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee. Обед: Bella Campagna Whole Mixed Olives, Great Value Romaine Lettuce, 3 Bean Salad, Ground turkey and bean soup, Skinless Chicken Breast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Organic Kale, Zucchini , Sweet Red Peppers , Baby Spinach, Trader Joe's English Cucumber, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets. Ужин: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dry Grated Parmesan Cheese, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Primo Taglio Pancetta, Cheese Filled Ravioli. Перекус/Другое: Bananas , One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Kirkland Signature Super B-Complex, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2894 ккал
|
Упражнение:
Walking 4.2 Mph - 58 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
