|
Так нравится находить старые фотографии и делать с ними коллажи 😁 1 фото - ноябрь 2022 год, вес ~64-65кг. Тогда я думала, что, в целом, все сносно 2 фото - декабрь 2023, вес 50кг. Потихоньку увеличиваю калораж, выхожу с дефицита. Как думаете, хватит? 🤗
|
1088 ккал
|
Жир: 45,73г | Белк: 92,60г | Углев: 80,69г.
Завтрак: Пекарня Sofi Печенье Сдобное без Глютена, Дары Природы Фундук Жареный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Обед: ВкусВилл Запеканка Творожная с Рикоттой, Yatomi Паштет Тофу Грибной, Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином. Ужин: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Кукуруза Консервированная без Сахара, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, Сладкий Красный Перец, Перекресток Креветки Отварные. Перекус/Другое: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 48
 Комментария
это у мужика вашего надо спрашивать
12 дек 23 написано членом: MShekunov
|
MShekunov, а я решила спросить здесь, а не у мужика своего)
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
А какой дефицит был?) Больше вам точно не стоит худеть, даже пара-тройка кг мышц не помешает, прекрасно выглядите)
12 дек 23 написано членом: erichi
|
классная фигура! уже в самый раз, мне кажется 😍
12 дек 23 написано членом: Алëнская
|
erichi, спасибо! ❤️ да, над мышцами сейчас активно работаю) дефицит был 1200-1300 ккал с возможными читмилами в поездках и отпусках 😁
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
Алёнская, спасибо! ❤️ тогда будем стараться придерживаться 🤩
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
прекрасно выглядите😍😍 подскажите рост, пожалуйста☺️
12 дек 23 написано членом: elissajen
|
12 дек 23 написано членом: natttali08
|
elissajen, спасибо! ❤️ рост у меня 159 🤭
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
natttali08, ох, не знаю 😄 с лишним весом ушли проблемы со здоровьем и отекшие ноги)
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
Стало лучше, теперь физо и мышечную массу, тогда будет тонус.
12 дек 23 написано членом: Максим Медвед
|
Самый лучший тонус это всплеск гормонов на фоне сексуальных отношений, кто бы не поспорил, но это факт! С Уважением
12 дек 23 написано членом: Alex Ezov
|
Фигура прекрасная 😍. Я считаю, идеально. Больше не надо худеть.
12 дек 23 написано членом: 🐙сьминог
|
12 дек 23 написано членом: s.elea
|
Здорово, конечно, что Вы так похудели, но 64 кг фигура гораздо эффектней и сексуальней!
12 дек 23 написано членом: helen19883
|
12 дек 23 написано членом: Владимир Пешиков
|
Я думаю, вы большая Молодец, нужно теперь наращивать мышечную массу
12 дек 23 написано членом: sta1k3r
|
Добрый вечер вам Ксения!!!✨🙋♂️Прекрасный результат!!!👏Красотка!!!🥰👍Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🤸🧚
12 дек 23 написано членом: 3volk
|
12 дек 23 написано членом: mcelferr_LC
|
Максим Медвед, спасибо! Стараюсь набрать мышц ☺️
12 дек 23 написано членом: kssenniia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
