qkinne1- Журнал, 15 авг 11

Made it through the weekend with a 1 lb loss, felt really good because I didn't get to work out like normal. Was able to play golf and do yard work yesterday. That might of been a good enough workout to count.

---

1537 ккал

Жир: 34,30г | Белк: 104,33г | Углев: 201,33г.   Завтрак: muffin, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Обед: Whole Wheat Bread (Commercial), tuna, Rice Sides - Rice & Red Beans. Ужин: Original Oatnut Bread, Sweet Pickles, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). Перекус/Другое: gatorade, Cheddar or American Type Cheese. подробнее ...

3684 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 37 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...