|
Самое интересное заметила через неделю отдыха от тренировок. Легкость , нет спазма в мышцах, энергия, высыпаюсь ,не загоняюсь Как всё-таки полезно отдыхать, слушать свой организм ,свое тело ,вот первое правило физнагрузок. И вес потихонечку становится меньше. Неделя на интервальном голодании 16:8, я бы это голоданием даже не назвала.Ужинаю в 17.00 завтракаю в 9.00. Вот вам жиросжигание и аутофагия. Пропила лецитин в порошке, хорошая вещь.
|
1029 ккал
|
Жир: 29,68г | Белк: 82,00г | Углев: 110,75г.
Завтрак: Банан, Петруха Птичья Печень , Gongo Кокосовая Паста , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Злаков Крупа Овсяная Плющеная. Обед: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, La Espanola Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Держи Индейку Стейк из Голени Индейки, Куриные Грудки, Рис Вареный. Ужин: Капуста Белокочанная, Омлет или Яичница, Рис Вареный, Помидоры, Рыбахит Минтай. Перекус/Другое: Zlucky Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Славянские Традиции Сметана 15%, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Копеечка Зефир с Ароматом Ванили . подробнее ...
|
|
