Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jiuitapema
Журнал
10 дек 23
jiuitapema- Журнал, 10 дек 23
Параметры Пользователя jiuitapema
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
comendo em media 2000kcal , liberdade pra comer de tudo sem.exageiros e procurando manter as metas de macros nutrientes. 40g gordura 120g proteína 220g carboidratos. tenho conseguido manter o peso e a taxa de gordura.
77,4 кг
Потеряно до сих пор:
0,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 декабря 2023:
2158 ккал
Жир: 105,89г | Белк: 94,72г | Углев: 205,07г.
Завтрак:
Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café.
Обед:
Banana à Milanesa, Spoleto Molho Camarão ao Vinho Branco, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Bobó de Camarão, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Ужин:
Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café.
Перекус/Другое:
Torta de Limão, Snickers Snickers (45g).
подробнее ...
2048 ккал
Упражнение:
Калланетика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jiuitapema-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю