|
Снова делаю эту нежную запеканку на завтрак завтра. В этот раз украсила грушей. На обед сегодня был суп. Третий день чувствую легкость и как будто ушло желание переедать, наедаюсь 1400 ккал……. Интересное ощущение, забыла когда последний раз его испытывала)
|
1488 ккал
|
Жир: 63,13г | Белк: 92,49г | Углев: 125,34г.
Завтрак: Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L), Яичница (с Целым Яйцом), Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Seven Хлеб Чиаббата. Обед: Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный, Лента Хлеб Дарницкий, Морковь, Суп Куриный с Картофелем. Ужин: Творожная Запеканка с Манкой, Салат из Пекинской Капусты, Фасоль (Консервированная), Куриные Котлеты. подробнее ...
|
|
 Комментария
12 дек 23 написано членом: лиса ☀️
|
Лиса, ловите рецепт:
Творожная запеканка
500 гр творога
2 яйца
3 ложки столовые сахара
3 ложки столовые манки
2 ложки столовые масла сливочного
100 гр сметаны
Ванилин
Цедра апельсина
Творог смешать с растопленным маслом
Яйца взбить с сахаром
Смешать яйца и творог, добавить манку, сметану, ванилин, тертую цедру щепотку, перемешать, перетереть погружным блендером
30 минут при 180 градусах
12 дек 23 написано членом: Mi_llanika
|
По им ню как после трех месяцев строжайшего дефицита впервые решила, ну, прям «пожрать». Больше таких фатальных ошибок я не совершала!) реально, какой-же кайф ходить с легким животиком! На сколько больше вкусов у продуктов, если рецепторы не забиты ежедневным фастфудом! И как же приятно наблюдать за изменениями в своем теле! Я как будто каждое утро слышу от него «спасибо!» 😃
13 дек 23 написано членом: ЛеночкаАлексеевна
|
Кстати, если не сильно концентрировать свое внимание на питании, не жалеть себя каждую минуту (кстати сказать, без повода), то начинаешь замечать, что 1400 это не так уже и мало. Это может быть целая кастрюля супа! И вряд ли я с ней за день управлюсь 😅 вчера вот приготовила Чили, на 1500 калорий почти 2 кило еды! Короче объективно - не голодаем мы с такими калоражами (1300-1700)
13 дек 23 написано членом: ЛеночкаАлексеевна
|
13 дек 23 написано членом: лиса ☀️
|
Леночка, согласна, смотря под каким углом на ситуации (ккал 1400-1700) посмотреть 😂 действительно со временем , хоть и совсем с коротким, начинаю вас понимать , как то приходит это понимание, что организму то достойно, что 1400 ккал (в моем случае) это не мало, как было в первые дни 🙃
.
❤️спасибо вам за поддержку
13 дек 23 написано членом: Mi_llanika
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mi_llanika-Изменение Веса
|
