buglemsehle- Журнал, 08 дек 23

Параметры Пользователя buglemsehle | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2023

75 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2023:

984 ккал

Жир: 34,71г | Белк: 43,97г | Углев: 127,51г. Завтрак: Karışık Yeşil Salata, Tandır, Pekmez, Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Zeytinyağlı Brokoli. Ужин: Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Kühne Karışık Turşu, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tandır, Yayla Kayısı Hoşafı. Перекус/Другое: Sert Şekerler, Pestil, Yeşil Çay. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Массаж - 1 час, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

buglemsehle-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

buglemsehle- Журнал, 08 дек 23

Оставить свой Комментарий

buglemsehle-Изменение Веса