bethkabran- Журнал, 04 окт 15

Sugar makes me tired carbs too. Need to focus on protein. Have turkey jerky beef sticks. Nice sunny day at the lake floating on the raft waves rocking me to peaceful tranquility. Kara ordered Rods Xbox one 379 saved $90 with her discounts. No meds yesterday only one Asa late. Did well but did snack on some candy and pretzels late.

89,4 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1613 ккал

Жир: 45,61г | Белк: 99,93г | Углев: 203,80г.   Завтрак: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Rold Gold Pretzel Sticks. Обед: Clementines, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle), Jack Link's Original Turkey Jerky, Hard Candy. Ужин: Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad (Half), Panera Bread Mediterranean Veggie Sandwich (Half). Перекус/Другое: Lemonade. подробнее ...

2271 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...