mannumontenegro- Журнал, 07 дек 23

so pra registrar a minha satisfação rsrs a perda de peso na balança ficou mais lenta, mas perca de medidas esta a todo vapor.

---

1282 ккал

Жир: 46,26г | Белк: 62,46г | Углев: 151,09г.   Завтрак: Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Frito. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Café com Açúcar, Bolo de Leite Ninho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). подробнее ...

2691 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...