syauqina-- Журнал, 08 дек 23

3 minggu terakhir ini makan diatas BMR terus. Udah pesimis karna semangat mulai kendor. Tp Alhamdullilah masih ada progres walaupun pelan ga kaya diawal

---

1390 ккал

Жир: 43,85г | Белк: 66,55г | Углев: 176,56г.   Завтрак: Bakpia, Nextar Korean Goguma, Champ Chicken Nugget, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Chitato Lite. Обед: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Ужин: Nasi Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Перекус/Другое: Pepaya, Keripik Pisang. подробнее ...

1413 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...