Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2015
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2707 ккал
|
Жир: 213,24г | Белк: 152,58г | Углев: 74,40г.
Завтрак: Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA), Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, Chocolate 100% (Provisional), Marañones, Crudos (USDA), Manteca de Cerdo (USDA), Marañones, Crudos (USDA), Pecanas, Crudas (USDA), Pecanas, Crudas (USDA). Обед: Tilapia, Cocinada, Calor Seco, Aceite de Oliva, Colanta Mantequilla, sin Sal, Pimientos Verdes, Zanahoria, Espárragos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Cebolla (Nutrition Data). Ужин: Huevo Frito sin Grasa, Repollo Verde, Queso Doble Crema, Aguacate, Tomates Rojos, Cebolla (Nutrition Data), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Tocineta Asada (USDA), Manteca de Cerdo (USDA). Перекус/Другое: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Huevo Frito sin Grasa, Lomo de Cerdo, Parte Magra y Grasa, Asado (USDA), Cebolla (Nutrition Data), Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Espinacas, Colanta Mantequilla, sin Sal, Coliflor, Cruda (USDA), Brócoli, Crudo (USDA), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Apio, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Espárragos, Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA). подробнее ...
|
|
1954 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
