fefeblack- Журнал, 06 дек 23

a balança as vezes não é um grande aliado, é muito mais importante composição corporal do que o peso em si, vou começar a provar uma peça de roupa que não está cabendo toda semana também 

Eu escolhi como roupa do Natal um shorts vermelho que já postei aqui anteriormente. Em 07/11 ele era muito apertado e agora está justo. Mas estou mantendo meus objetivos e tenho fé que vou vesti-lo no natal sem problemas. E espero que a balança esteja perto dos 105 kg (~ -2kg) até lá também.  

Nao consigo corrigir a publicaçao, mas a primeiro foto é 03/11/23 e nâo 03/12/23 

meu processo está bem de vagar também,são 10 dias sem perder nenhuma grama esse mês perdi se muito 1 k e meio ,mais vou continuar firme. 

Parabéns 

parabéns sou nova aqui kk esses marcos de caloria são reais confiáveis quando coloca os alimentos  

É interessante observar se há o ganho de massa muscular, pois isso contará na balança também ( retenção de líquido…). O espelho e uma fita métrica as vezes são melhores aliados nessa jornada. 

Nessa última semana a sensaçao é de que andei para trás, roupas mais justas, peso maior na balança, mas mantive a mesma dieta ( 1500kcal por dia) nos ultimos 45 dias. Nao acho que atingi o plato, é muito cedo ainda. E a minha TMB era bem longe da minha ingesta de calorias, nao existe possibilidade de eu estar ganhando peso. Vou só manter a dieta e confiar no processo. 

amg vê se não é a semana do seu ciclo menstrual, até uma semana antes do primeiro dia da menstruação nosso corpo pode reter até 3kg de líquido por conta dos hormônios necessários pra menstruação acontecer eu sempre ganho 1kg misteriosamente 3 a 4 dias antes da menstruação que somem um dia depois que ela vai embora  

A principio nao, pois tomo ACO continuo, sem pausa. Entao nao ciclo. 

Então mana se não for retenção/prisão de ventre Seu metabolismo pode ter baixado devido a pouca comida e sem atividade O corpo retém gordura  

lembre se sempre de uma coisa : musculo pesa mais que gordura , então nesse processo algumas vezes pode ganhar massa muscular e pode ser que o peso esteja o mesmo porem perdeu alguns centimetros de cintura , mantenha o deficit calorico que com certeza vai perder peso  

Eu tenho 99% de certeza que é retençao de liquidos. Sei que nao é o ciclo e nem massa muscular, pq nao treino. Vou manter minha dieta como sempre e desapegar da balança. Só vou me pesar novamente pro Natal, lá depois do dia 20. E vida que segue.