Cesa 4- Журнал, 06 дек 23

Martedì prossimo, non le chiuderò mai 4x6 serie con lo stesso carico...🤨 

un mio prof diceva "nulla è impossibile, tranne l'uomo gravido" e se non erro han fatto pure quello... 

Vedremo ma ero già abbastanza al limite...😬😬 

Domandona, mi sono sempre chiesto, meglio carichi alti con poche ripetizioni come nel tuo caso solo 15 ripetizioni. o meno carico e far un classico 10x5 ? naturalmente x l'ipertrofia. grazie  

Qualsiasi sia l’obiettivo, lo stacco da terra si presta bene ad essere eseguito con un numero medio-basso di ripetizioni (<6) e con carichi medio-alti (>75-90% del massimale). Per lavorare su ripetizioni più altemeglio utilizzare le sue varianti.