josiamaro05- Журнал, 06 дек 23

Almoço de hoje. Perciso ir à feira!!
80g arroz branco.
1 coxinha de frango feita na hairfrier.
1 ovo inteiro + 1 clara
271 calorias!

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1351 ккал

Жир: 42,91г | Белк: 54,08г | Углев: 186,87г.   Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Tirol Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Açúcar, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Parmalat Leite UHT Integral. Обед: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Copacol Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pastel de Carne, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Renata Macarrão Parafuso. Перекус/Другое: Pão Francês sem Miolo, Parmalat Leite UHT Integral, Pilão Café, Polaco Cracóvia Suína, Ninfa Rosca de Calda. подробнее ...

2378 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...