emre0601- Журнал, 05 дек 23

Параметры Пользователя emre0601 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2023

101,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2023:

2141 ккал

Жир: 77,58г | Белк: 164,84г | Углев: 194,32г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Обед: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Перекус/Другое: Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Proteinocean Pirinç Kreması. подробнее ...

3215 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emre0601-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emre0601- Журнал, 05 дек 23

Оставить свой Комментарий

emre0601-Изменение Веса