Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2023
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1275 ккал
|
Жир: 45,59г | Белк: 67,52г | Углев: 158,74г.
Завтрак: Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru Defumado, Pão 6 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Обед: Laranjas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenoura Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Semente de Abóbora, Tomates, Pepino (com Casca). Ужин: Laranjas, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Renata Macarrão sem Glúten, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Pepino (com Casca). Перекус/Другое: Frutal Picolé de Maracujá, Refresco de Maracujá (sem Açúcar), Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
