Ekaterina_2210- Журнал, 05 дек 23

Экспресс-ужин ~500 кк.Салат с фасолью и помидорами, шаурма (огурец,творожный сыр,красная срленая рыбка).

---

1249 ккал

Жир: 55,07г | Белк: 79,17г | Углев: 110,74г.   Завтрак: Зеленый Чай, Хачапури Творожный с Помидором,Луком,Перепелиным Яйцом, Молния Салат с Капустой Витаминный. Обед: Хачапури Творожный с Помидором,Луком,Перепелиным Яйцом. Ужин: Салат с Фасолью Консервированной,Помидорами,Чесноком и Сметаной, Лента Лосось Соленый, Viola Творожный Сыр Сливочный, Мэри Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дымка Печенье Сахарное Апельсин. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Пилатес - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...